เราจะสามารถทำงานแค่ 12 สัปดาห์แต่ผลลัพธ์เท่ากับ 12 เดือน ได้อย่างไร
![](https://static.wixstatic.com/media/a80e5d_6b74c0c9d3c947d4b0cdc22819679e5b~mv2.png/v1/fill/w_1433,h_428,al_c,q_90,enc_auto/a80e5d_6b74c0c9d3c947d4b0cdc22819679e5b~mv2.png)
ผมได้เทคนิคนี้มาจากหนังสือ 12 Week Year เขียนโดย Brian P. Moran และ Michael Lennington
3 เทคนิค จำง่ายๆ คือ O.P.S
1.Own
ห้ามมีข้ออ้าง เช่น วันนี้เหนื่อย วันนี้ยุ่ง
![](https://static.wixstatic.com/media/a80e5d_85b43e7080e54a658a547eb323aa57e3~mv2.png/v1/fill/w_1480,h_340,al_c,q_90,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto/a80e5d_85b43e7080e54a658a547eb323aa57e3~mv2.png)
ให้ทุบหม้อข้าว แนวๆแบบคุณลาออกจากงานตอนที่ยังไม่มีงานต่อไป
โดยสัญชาติญาณมนุษย์ คุณจะหาทุกวิถีทางที่จะได้เงินมาเพื่อให้ได้เงินมากินข้าว
2.Plan
วางแผน
![](https://static.wixstatic.com/media/a80e5d_e0eabfc7affb43d6a60daa74afe3e7f8~mv2.png/v1/fill/w_1430,h_425,al_c,q_90,enc_auto/a80e5d_e0eabfc7affb43d6a60daa74afe3e7f8~mv2.png)
การวางแผนจะช่วยคุณประหยัดเวลาและประหยัดพลังงาน
แบ่งเป้าหมาย่อยๆ
ตัวอย่าง ตอนผมจะวิ่งHalf Marathon แรกของผมที่บางแสน
ผมค่อยๆเพิ่มจำนวนระยะทางในการวิ่งเรื่อยๆในการซ้อม
สัปดาห์ 1: 5 กม.
สัปดาห์ 2: 6 กม.
สัปดาห์ 3: 7 กม.
สัปดาห์ 4: 8 กม.
.
.
.
สัปดาห์ 21: 16 กม.
คุณสามารถหาวิธีการต่างๆในการทำทุกสิ่งใน Internet หรือ ChatGPT ถามไปเลยครับว่า
ลิสรายการสิ่งที่ต้องทำ 12 สัปดาห์ ถ้าฉันอยากจะมี 6 Pack ออกมาหน่อย เป็นรายสัปดาห์
![](https://static.wixstatic.com/media/a80e5d_1fb74ada01b4422aa20eec584da03aec~mv2.png/v1/fill/w_1425,h_982,al_c,q_90,enc_auto/a80e5d_1fb74ada01b4422aa20eec584da03aec~mv2.png)
3.Score
วัดผล
![](https://static.wixstatic.com/media/a80e5d_27aed917f73143a0b92457e3ff7eb087~mv2.png/v1/fill/w_1430,h_425,al_c,q_90,enc_auto/a80e5d_27aed917f73143a0b92457e3ff7eb087~mv2.png)
แล้วเราจะใช้อะไรวัดผล?
มีการทดลอง นักขาย 2 คน
คนแรก มีเป้าหมาย อยากได้ยอดขาย 1 ล้านบาทต่อเดือน
คนที่สอง มีเป้าหมาย ต้องสามารถพบปะลูกค้า ไม่ว่าจะเป็นในออนไลน์ พบหน้า หรือโทร อย่างน้อย วันละ 3 คน
คุณคิดว่าใครจะล้มเลิกก่อนกัน?
เฉลยคือ คนแรก จะล้มเลิกก่อน
บางที ถ้าถ้าเราโฟกัสไปที่ผลลัพธ์เยอะเกินไป เราจะเหนื่อยและสุดท้ายก็ล้มเลิก
แต่ถ้าเราทำไปเรื่อยๆ ไม่ต้องสนใจเรื่องผลลัพธ์มาก เราจะทำได้นาน มีความสุขขึ้น และสำเร็จมากขึ้น
ถ้าเรายิ่งตั้งเป้าหมายแบบใหญ่โต สมองส่วนอมิกดาล่า จะช่างใจว่า จะหนีหรือสู้ดี ถ้าเราตั้งเป้าสูงเกิน เราจะหนี